課程背景：

      小提琴的琴弦如果沒有壓力（弦太松）就不會產(chǎn)生美麗的音符笔诵；但如果弦繃得太緊就有可能會斷掉喘先。學(xué)習(xí)壓力管理并不是讓我們避開壓力而是把壓力控制在適當(dāng)?shù)乃绞缺箟毫Φ某潭饶軌蚺c自己的工作和生活相協(xié)調(diào)缰揪。

壓力測試：

（1）工作效率低     （2）工作興趣降低   （3）工作失誤增加   （4）病假次數(shù)增加

（5）非疾病導(dǎo)致的缺勤次數(shù)增加   （6）吸煙或飲酒量的增加（不吸煙者除外）

（7）食欲下降 （8）睡眠質(zhì)量下降 （9）與同事關(guān)系緊張  （10）與家人關(guān)系緊張

如果您恰好符合上述中的一條甚至兩條以上的話嚎京，bingo! 您需要提升自己壓力與情緒管理方面的能力了…

課程目標(biāo)：

      情緒是一把雙刃劍顺少，如果處理得好酌摇，可以將阻力轉(zhuǎn)化為助力鉴吹，幫你化解困境良风，讓你在生活中左右逢源谊迄。如果處理得不好，情緒就會失控烟央，從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止统诺，害人害己。通過壓力管理和情緒管理訓(xùn)練疑俭，更好的提升自我管理能力和影響他人的能力粮呢，充分提升個人的抗壓性和情緒的“自我修復(fù)”能力。

      這時，您及您的員工內(nèi)心都會悄然改變啄寡，會變得沉穩(wěn)豪硅、自信、達(dá)觀挺物、親和懒浮。您及您的員工都會更加熱愛自己現(xiàn)在的工作與團(tuán)隊，懂得創(chuàng)造快樂识藤，懂得用快樂之心去工作砚著、用愛去生活，建立起積極向上的人生觀痴昧、釋放出強勁的影響力享受精彩的人生稽穆。

授課形式：

      講解及實例分析、講解及案例分析赶撰、分組練習(xí)舌镶、實例和練習(xí)、講解及實例豪娜、講解及應(yīng)用餐胀。

模塊一：壓力管理

1.什么是壓力？

2.壓力的作用和價值

3.壓力信號捕捉侵歇？

4.人在壓力下的自我認(rèn)知（處理問題時您常常扮演哪一種角色骂澄？）

5.化解壓力的四維度法

6.課程收獲：如何增加職場中的“個人彈性”（抗壓性）

7.從接地氣的眾多職場案例中共同來分析、感受惕虑、提升

模塊二：情緒管理

1.情緒 的力量

何為情緒坟冲？情緒對工作的影響

下屬在四種不同情緒狀態(tài)下的行為表現(xiàn)（重點分析）

哪些原因?qū)е逻@些不同情緒的產(chǎn)生（問題背后的原因）

2.情緒的自我管理（向內(nèi)）

情緒的自我控制

情緒的自我調(diào)節(jié)

3.調(diào)節(jié)和影響對方的情緒（向外）

有效識別對方的情緒（敏感度提升）

有效影響對方情緒的方法

4.課程收獲

工作和生活中有效駕馭自己的情緒

有效影響和調(diào)節(jié)他人的情緒

主辦單位

上海銷能營銷咨詢有限公司

聯(lián)系方式

電話：021- 65214013   65219450   18917636997

網(wǎng)址：www.xiaoneng.com.cn

周末及下班時間服務(wù)熱線：13817832229

講師介紹：鄒老師 Bobby

   資深培訓(xùn)師、顧問

   11年培訓(xùn)經(jīng)驗溃蔫、8年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)

   DDI授證講師

   EQ-i 2.0情商認(rèn)證

   Thomas International DISC認(rèn)證

   長期擔(dān)任歐美企業(yè)培訓(xùn)部負(fù)責(zé)人

   曾任制造業(yè)總部講師

擅長領(lǐng)域：

   制造業(yè)健提、服務(wù)業(yè)

   《高情商管理者》《TTT講師授證培訓(xùn)》《卓越管理能力提升》

講師概述：

      超過10年的企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)歷，長期服務(wù)于歐美零售企業(yè)伟叛、大型制造業(yè)和直銷行業(yè)私痹。他成功地把銷售和管理中的情緒管理、性格色彩统刮、有效溝通等融合在培訓(xùn)課程的點點滴滴紊遵，使得課程更加生動并引起學(xué)員的共鳴。學(xué)員在收獲課程知識的同時侥蒙，往往掌握到更多高附加值的技能暗膜。累計學(xué)員超過10萬人次，年平均培訓(xùn)場次超過150場鞭衩，是客戶公認(rèn)的“最受歡迎的講師之一”学搜。

服務(wù)客戶（部分）：

西門子娃善、科特彼勒、航星工業(yè)瑞佩、優(yōu)力康（中國）聚磺、YKK、上汽大眾炬丸、佛吉亞瘫寝、吉利集團(tuán)、新疆新能源集團(tuán)御雕、金風(fēng)科技矢沿、阿特斯滥搭、日月光集團(tuán)酸纲、旭輝控股、和承汽配（太倉）瑟匆、光明乳業(yè)闽坡、EP雅瑩、方太愁溜、納諾達(dá)克電子疾嗅、賽騰電子、南通化工輕工股份冕象、山姆會員商場代承、國美電器、蘇寧電器渐扮、百安居论悴、揚子江藥業(yè)、奧美制藥墓律、九洲制藥膀估、京東、天貓耻讽、一號店（1號藥網(wǎng)）察纯、匯添富基金、新諍新针肥、樂購饼记、沃爾瑪、百思買慰枕、億佰購物具则、國家電網(wǎng)、中國聯(lián)通捺僻、上海航空乡洼、農(nóng)工商地產(chǎn)崇裁、中石油、花旗銀行束昵、民生銀行拔稳、漢得咨詢、綠城集團(tuán)……

客戶榮譽：

百思買2009年最佳外訓(xùn)師

沃爾瑪2011年服務(wù)品質(zhì)獎

康佳2011 年杰出貢獻(xiàn)獎

沃爾瑪2012年杰出貢獻(xiàn)獎

沃爾瑪2013年接觸貢獻(xiàn)獎

學(xué)員心聲：

“一直很羨慕那些左右逢源的經(jīng)理，他們與上級和下級特別是其他部門的關(guān)系都相處得很好∥鹚現(xiàn)在想想成功都是有原因的塔沃。”

--- 摘自沃爾瑪（南區(qū)）學(xué)員反饋

“一直覺得跨部門溝通很重要轻绞，自己一直也很重視這一點，人際關(guān)系還算不錯佣耐。但沒想到聽了老師的課才意識到原來部門溝通還有這么多門道政勃。自己之前的很多做法還是有待提高的。受益匪淺兼砖！”

---- 摘自光明乳業(yè)（北京區(qū)）學(xué)員反饋

“鄒老師的課程讓身為內(nèi)訓(xùn)師的我再一次得到升華奸远，懂得了如何做好培訓(xùn)的真諦，謝謝老師的用心也感謝公司給予上課的機會……”

---摘自光明乳業(yè)TTT課程學(xué)員反饋問卷

“感謝鄒老師讽挟，TTT認(rèn)證之旅讓我們各分公司內(nèi)訓(xùn)師的授課能力提升明顯……”

---福維克（中國）培訓(xùn)總監(jiān) Annie Xu

“鄒老師為我司樹立了挑選老師的標(biāo)準(zhǔn)：講得好懒叛！接地氣！Hold的住學(xué)員耽梅！”

---魅力田園（中國）總經(jīng)理 李董

“鄒老師的訂制的課程非常適合我們單位的實際情況薛窥，已連續(xù)三年邀請鄒老師來為我們做內(nèi)心了，集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)和員工對老師的評價都很高……”

---云南電視臺IPTV欄目 財務(wù)和人力總監(jiān) 周虹

“Bobby 老師的培訓(xùn)課程深受大家喜愛眼姐，每次來我們總部講時诅迷，大會議室都會爆滿……”

---摘自 沃爾瑪中國區(qū)副總裁 Angela Koo

“我終于明白了為什么自己部門的意見在公司的管理層會議上總是不被通過！”

--- 摘自美樂家（中國）學(xué)員反饋